Rutina de cardio para perder peso todo el cuerpo

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López 2. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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Rutina de cardio: quema calorías en 45 minutos. DjordjeDjurdjevic Getty Images. Ya que la forma en que el cuerpo realiza esta acción es por medio de las hormonas y estas se producen en su mayoría durante el sueño profundo.

Yo corro 5 km 3 veces x semana y 2 días trato de hacer aparatos tengo 3 años en el gym de 4 de la mañana a 6 de lunes a viernes pero no puedo bajar de peso tengo 51 años.

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Gracias a por leerme, pueden ser varias cosas las que puedan estar evitando que bajes de peso… De acuerdo a la información en tu comentario puedo solo deducir alguna darte un poco de consejo al respecto: El primero es referente a la cantidad de km que recorres al correr, es una cantidad considerable, pero existe la posibilidad de que tu sistema cardiovascular ya se haya adaptado a recorrerlos y ya no representa un esfuerzo suficiente como para que te ayude a perder peso.

Por lo pronto espero haberte ayudado a resolver tus dudas.

  • De hecho, correr es excelente para la pérdida de peso inicial.
  • De hecho, correr es excelente para la pérdida de peso inicial. El problema es que, como con cualquier rutina de ejercicios, cuando haces lo mismo una y otra vez, tu cuerpo eventualmente se adapta.
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Pero vas por buen camino, el hacer ejercicio, comer y dormir bien son factores que aceleran la pérdida de peso, rutina de cardio para perder peso todo el cuerpo la paciencia es algo que también debemos ejercitar.

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Fotos: Allie Holloway. Ropa: Nike.

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